1 วัน ของบุคลากรสำนักงานอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[luktan1479]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนโดยทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วถ้าได้รับการประทุษร้ายตับก็จะสามารถซ่อมแซมตัวเองแต่ก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากและต่อเนื่องก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารมื้อเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อยามเช้าที่เร่งรีบของวัยรุ่นสำนักงานส่วนใหญ่กับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง หมายความว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มากลายเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้าแล้วก็ร่างกายยังจำเป็นต้องตอบแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับในการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจำเป็นต้องกินในมื้อต่อไปเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนกรุงในตอนนี้ที่จำเป็นต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลจากการศึกษาค้นคว้าและทำการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกกล่าวว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีมูลเหตุรากฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งมวลมีผลต่อในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเนื่องจากว่าส่วนมากบุคลากรสำนักงานต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะกับตอนนี้จำนวนมากก็จะเป็นอาหารจานด่วนหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้โดยทันทีแม้กระนั้นอาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เนื่องจากโดยมากอาหารจานด่วนนั้น ชอบมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งสภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งรวมทั้ง มะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเคร่งเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความตึงเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ วิธีการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกรุ๊ปความตึงเครียด อย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายจนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความรู้ความเข้าใจสำหรับเพื่อการปฏิบัติงานของภูมิคุ้มกันลดต่ำลงทำให้เกิดความย่ำแย่ต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาประทุษร้ายได้มากขึ้น นี่คือต้นสายปลายเหตุว่าเพราะเหตุไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับบ้านก็มีการสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ สนทนากับเพื่อนสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ ทั้งยังพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์และก็การดมควันจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมถึง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนส่งผลให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม รวมทั้งแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม จึงไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนอ้วน!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

แล้วก็สุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย โดยมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้การทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินงานได้ไม่สุดกำลังส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามแนวคิดแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดขั้นตอนการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในช่วงการนอนหลับสนิท

จากพฤติกรรมเพียงแค่ หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือเพียรพยายามควบคุมและก็ทำเป็นยาก ฉะนั้นเราจึงจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล